Zutaten

• ½ Banane
• 1 größere Nektarine
• 100-150 gr gefrorene Himbeeren

 Zubereitung

Alle Zutaten im Blender mixen und sofort servieren.

 Die Konsistenz hängt davon ab, wie viel gefrorene Früchte wir dazugeben.

Zutaten

• ½ Banane
• 1 Scheibe frische Ananas
• 1 Kiwi
• Ein Stückchen Gurke (ca. 6-8 cm)
• Eine Handvoll Blattspinat
• Eine Handvoll Salat
• Ein Stückchen Ingwer
• 1 dl Orangensaft (100% frisch gepresst)
• Ca. 1 dl Wasser

 Zubereitung

Alle Zutaten mixen und sofort servieren.

Spinat und Ananas haben eine reinigende Wirkung während sich frischer Ingwer positiv auf die Verdauung auswirkt. Diese Kombination ist ideal um unseren Organismus beim Entgiften zu unterstützen. Ausserdem hat dieser köstliche Smoothie einen sehr hohen Vitamingehalt.

Zutaten

• 3 Eier
• 1 Banane
• 1,5 dl Kokosmilch
• 40 gr Kokosöl
• 3 gr Backpulver (phosphatfrei)
• 100 gr geriebene Mandeln
• 50 gr geriebener Mohn
• 40 gr Chiasamen
• Vanille
• Zimt
• 250 gr Heidelbeeren

 Zubereitung

Eier schaumig schlagen, Banane (vorher mit Gabel zerdrückt), Kokosmilch und geschmolzenes Kokosöl hinzufügen.

Danach Mandeln, Chiasaman, Mohn, Backpulver, Vanille und Zimt auch dazugeben. Alle Zutaten gut vermischen und danach Heidelbeeren dazugeben. Den Teig in Muffinformen füllen und im vorgeheizten Ofen  ca. 20-25 Minuten bei 175 Grad backen.

Zutaten

• 200 ml Kokoscreme
• 3 Eier
• Vanille
• 3 EL Xylit
• 40 gr Kokosöl
• ¼ Teelöffel Natriumbikarbonat (Speisesoda)
• 30 gr Kokosmehl
• 140 gr Kokosraspeln

Auflage

• 250 gr Himbeeren (frisch oder gefroren)
• 1 Banane

 Zubereitung

Den Ofen auf 175 Grad vorheizen. Die Eier mit Xylit aufschlagen.  Kokoscreme, Kokosöl, Vanille, Natriumbikarbonat, Kokosmehl und Kokosraspeln dazugeben und gut vermischen. Den Teig auf einem Blech mit Backpapier verteilen.

Himbeeren und Banane zusammenmischen und mit einem Löffel gleichmäßig auf dem Teig verteilen.

Im vorgeheizten Ofen ca. 30 Minuten backen.